Urinar sentado pode reduzir respingos e melhorar a higiene do banheiro, segundo orientações de saúde

Urinar em pé ou sentado costuma ser uma questão de hábito para a maioria dos homens. No entanto, estudos científicos mostram que a posição adotada durante a micção pode influenciar o esvaziamento da bexiga em pessoas com alguns problemas urinários. Além disso, especialistas apontam que urinar sentado ajuda a reduzir respingos, favorecendo a higiene do banheiro.

Isso não significa que todos os homens precisem mudar a forma de urinar. As pesquisas indicam que os benefícios para a saúde são mais evidentes em grupos específicos, especialmente entre aqueles que apresentam sintomas relacionados ao aumento benigno da próstata.

Estudos apontam benefício para homens com sintomas urinários

Uma revisão de estudos publicada na revista científica PLoS One analisou diferentes pesquisas sobre a posição durante a micção. Os autores concluíram que, entre homens com sintomas do trato urinário inferior — como dificuldade para urinar, jato fraco ou sensação de esvaziamento incompleto da bexiga —, urinar sentado pode facilitar o esvaziamento da bexiga.

Segundo a análise, nessa posição há redução do volume de urina que permanece na bexiga após a micção e, em alguns casos, também diminui o tempo necessário para urinar. Isso acontece porque sentar favorece um maior relaxamento dos músculos do assoalho pélvico e da musculatura envolvida na micção.

Já entre homens jovens e saudáveis, os pesquisadores não encontraram diferenças significativas entre urinar sentado ou em pé.

Não há evidências de que a posição previna doenças

Embora o assunto desperte curiosidade, os estudos disponíveis não mostram que urinar sentado previna doenças da próstata, infecções urinárias ou câncer.

As diretrizes da European Association of Urology (EAU) ressaltam que mudanças de hábitos podem fazer parte do manejo dos sintomas urinários, mas o tratamento depende da causa identificada. Por isso, apenas trocar a posição ao urinar não substitui a avaliação médica quando existem dificuldades persistentes.

Menos respingos também favorecem a higiene

Além das possíveis vantagens para alguns pacientes, urinar sentado costuma diminuir a dispersão de gotículas ao redor do vaso sanitário.

Pesquisas que analisaram a dinâmica dos respingos mostram que a posição sentada reduz significativamente a quantidade de urina que atinge o piso, a tampa e outras superfícies do banheiro. Isso pode facilitar a limpeza do ambiente e reduzir o contato com resíduos, especialmente em banheiros compartilhados.

Por esse motivo, algumas famílias e estabelecimentos adotam a prática como uma forma de melhorar a higiene, independentemente de haver benefícios diretos para a saúde urinária.

Quando vale procurar um urologista

A posição ao urinar não deve ser vista como solução para sintomas persistentes. Dificuldade para iniciar a micção, jato urinário fraco, necessidade frequente de ir ao banheiro, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, dor ou presença de sangue na urina devem ser avaliados por um urologista.

Esses sintomas podem estar relacionados a diferentes condições, como hiperplasia prostática benigna, infecções ou outras doenças do trato urinário, que exigem diagnóstico e tratamento específicos.