Desacelere o envelhecimento do seu cérebro adotando um desses três hábitos

“Independentemente da idade, existem coisas que podemos fazer em maior ou menor grau que talvez deem um impulso às nossas habilidades de pensamento”, explicou o psicólogo Alan Gow, da Universidade Heriot-Watt.

Três estratégias para atrasar o envelhecimento do cérebro

Largue o GPS

O hipocampo, uma das áreas do seu cérebro mais importantes para orientação espacial, é também a primeira a ser afetada pelo Alzheimer. De acordo com estudos, atividades que exigem navegação espacial ajudam bastante a proteger essa área do cérebro. Aposte em atividades como esportes de orientação, videogames focados em navegação espacial, brincadeiras com blocos de montar e o mais simples: sair sem o GPS de vez em quando e tentar encontrar o seu caminho sem atalhos cognitivos.

Conversas

Má notícia para os antissociais: uma vida social ativa ajuda a reduzir consideravelmente o risco de você desenvolver demência. “O fator protetor é a capacidade de discutir, debater, compartilhar ideias. Essas conversas também podem proteger o cérebro”, explica a epidemiologista Pamela Almeida-Meza, do King’s College London, à BBC. Outro ponto é que as conexões sociais também podem ajudar a diminuir fatores fisiológicos de estresse, que provocam a morte de neurônios.

Aprender coisas novas

Não é porque você saiu da escola que não precisa aprender mais coisas novas. Desafios e novidades ajudam a fortalecer áreas do cérebro por meio da neuroplasticidade, a capacidade do seu cérebro de criar novas células e que fortalece a sua mente contra o declínio cognitivo.