Veja como “resetar” o seu cérebro de forma natural, sem precisar dormir ou tomar medicamentos

Talvez você já tenha sentido algo parecido com o que vamos descrever: uma sensação de cansaço e esgotamento mental, que, mesmo com o sono, não passava e só ia se acumulando com o passar dos dias. Como se o seu cérebro, do mesmo jeito que um computador antigo, estivesse precisando de um “reset”. E você sabia que existe um jeito natural de fazer esse “reset”? Estamos falando do bom e velho exercício físico.

Se você pratica exercícios com alguma regularidade, provavelmente já teve algum dia em que foi praticar os exercícios mesmo com a mente esgotada e se surpreendeu ao fim da sessão com o seguinte efeito: seu corpo podia estar cansado, mas a sua mente parecia mais leve e disposta. E não, isso não é impressão sua!

Os benefícios dos exercícios físicos não são apenas para o corpo, mas também para o cérebro

Recentemente, pesquisadores norte-americanos e japoneses publicaram na revista Neuron um estudo identificando um grupo de neurônios que ligam a prática de exercícios físicos diretamente à clareza mental. De acordo com o Health News, esses pesquisadores identificaram um grupo específico dessas células no hipotálamo ventromedial. Ativadas durante a prática de exercício, essas células prolongam o efeito por mais de uma hora no cérebro, explicando bem a sensação de mente “desimpedida” que tantas pessoas sentem depois da prática.

Outros estudos já vinham amontando que, mesmo em quantidades pequenas, a prática de exercícios já proporcionava ganhos cognitivos e emocionais, mas esse trabalho mais recente traz uma explicação mais concreta para esses ganhos, com o grupo de neurônios que se “acendem” na hora do exercício e demoram a se apagar.