O horário de verão de 2026 iniciou-se no segundo domingo de março, dia 8, às 2 da manhã, adiantando os relógios em uma hora nos Estados Unidos. Essa tradição, adotada pela maioria dos estados americanos, tem o objetivo de economizar energia durante os meses mais quentes.
No entanto, ela impacta o sono e o cotidiano de milhões de americanos. Com a alteração do relógio, o ciclo biológico, também conhecido como ritmo circadiano, fica desregulado, afetando funções como sono e apetite.
Assim que os relógios são ajustados, o corpo humano leva tempo para se adaptar à hora “perdida”, causando cansaço e comprometendo a produtividade. Essa mudança pode resultar em riscos à saúde, incluindo doenças cardíacas e depressão.
Além disso, o novo horário do amanhecer e entardecer dificulta a adaptação das pessoas aos horários habituais de dormir e acordar.
Confira os estados americanos que adotam o horário de verão em 2026:
Nordeste (Northeast)
- Connecticut
- Maine
- Massachusetts
- New Hampshire
- New Jersey
- New York
- Pennsylvania
- Rhode Island
- Vermont
Sudeste (Southeast)
- Alabama
- Arkansas
- Delaware
- Flórida
- Georgia
- Kentucky
- Louisiana
- Maryland
- Mississippi
- North Carolina (Carolina do Norte)
- South Carolina (Carolina do Sul)
- Tennessee
- Virginia
- West Virginia (Virgínia Ocidental)
Centro-Oeste (Midwest)
- Illinois
- Indiana
- Iowa
- Kansas
- Michigan
- Minnesota
- Missouri
- Nebraska
- North Dakota (Dakota do Norte)
- Ohio
- South Dakota (Dakota do Sul)
- Wisconsin
Sudoeste (Southwest)
- New Mexico (Novo México)
- Oklahoma
- Texas
Oeste (West)
- Alaska
- California
- Colorado
- Idaho
- Montana
- Nevada
- Oregon
- Utah
- Washington
- Wyoming
Impactos diretos no dia a dia
A alteração horária não apenas interfere no sono. As rotinas diárias são igualmente modificadas. Estudos demonstram um aumento de 6% nos acidentes de trânsito e nos atendimentos médicos de emergência logo após a mudança no horário.
Esse ajuste impacta também o desempenho acadêmico e profissional, tornando os primeiros dias após a mudança um desafio para muitos.
Os estados de Arizona e Havaí, que não adotam o horário de verão, não enfrentam esses problemas. Essa particularidade levanta questionamentos sobre a necessidade de manter essa prática em outros locais.
Acadêmicos e especialistas em saúde pública demonstram crescente preocupação com os efeitos negativos do horário de verão na vida cotidiana.