Hábito comum reduz a chance de demência em quase 40% em idosos acima dos 70 anos

Ouvir música após os 70 anos pode desempenhar um papel crucial na prevenção da demência. Um estudo conduzido pela Universidade Monash, na Austrália, e divulgado em 2025, revela que essa prática pode reduzir o risco de demência em até 39%.

O estudo envolveu mais de 10.800 idosos e foi realizado para entender o impacto da música na saúde cognitiva na terceira idade.

A análise do estudo demonstrou que não apenas ouvir música, mas também tocar instrumentos, pode ter efeitos positivos significativos. Tocar um instrumento musical associou-se a uma redução de 35% no risco de desenvolver demência.

Como a música influencia a saúde cognitiva

Participar regularmente em atividades musicais, como ouvir ou tocar, tem sido associado a uma diminuição de 33% no risco geral de demência. Além disso, esses hábitos reduzem os problemas cognitivos em 22%.

Os idosos que mantêm um envolvimento ativo com a música parecem ter uma proteção adicional contra o declínio cognitivo.

A música tende a atuar como uma ginástica mental, contribuindo para a melhoria da memória episódica e reduzindo o comprometimento cognitivo em 17%. Esta abordagem tem sido vista como uma estratégia prática e acessível para promover a saúde mental em idades avançadas.

Estratégias adicionais para um envelhecimento saudável

Além da música, outras práticas são recomendadas para retardar o declínio cognitivo. Exercícios físicos regulares, alimentação saudável e atividades que estimulam o cérebro, como quebra-cabeças, têm papel essencial.

Aprender novas habilidades, como um idioma ou esporte, oferece benefícios comparáveis ao de tocar um instrumento.