# Veja como “resetar” o seu cérebro de forma natural, sem precisar dormir ou tomar medicamentos

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- Published: 2026-04-08T16:00:05-03:00
- Author: Felip trends

Talvez você já tenha sentido algo parecido com o que vamos descrever: uma sensação
de cansaço e esgotamento mental, que, mesmo com o sono, não passava e só ia se acumulando
com o passar dos dias. Como se o seu [cérebro](https://nordeste7.com.br/medicamento-popular-usado-em-diabeticos-pode-afetar-o-cerebro/),
do mesmo jeito que um computador antigo, estivesse precisando de um “reset”. E você
sabia que existe um jeito natural de fazer esse “reset”? Estamos falando do bom 
e velho exercício físico.

Se você pratica exercícios com alguma regularidade, provavelmente já teve algum 
dia em que foi praticar os exercícios mesmo com a mente esgotada e se surpreendeu
ao fim da sessão com o seguinte efeito: seu corpo podia estar cansado, mas a sua
mente parecia mais leve e disposta. E não, isso não é impressão sua!

## Os benefícios dos exercícios físicos não são apenas para o corpo, mas também para o cérebro

Recentemente, pesquisadores norte-americanos e japoneses publicaram na revista Neuron
um estudo identificando um grupo de neurônios que ligam a prática de exercícios 
físicos diretamente à clareza mental. De acordo com o Health News, esses pesquisadores
identificaram um grupo específico dessas células no hipotálamo ventromedial. Ativadas
durante a prática de exercício, essas células prolongam o efeito por mais de uma
hora no cérebro, explicando bem a sensação de mente “desimpedida” que tantas pessoas
sentem depois da prática.

Outros estudos já vinham amontando que, mesmo em quantidades pequenas, a prática
de exercícios já proporcionava ganhos cognitivos e emocionais, mas esse trabalho
mais recente traz uma explicação mais concreta para esses ganhos, com o grupo de
neurônios que se “acendem” na hora do exercício e demoram a se apagar.

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