# Psicólogo reúne cinco descobertas sobre felicidade e bem-estar

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- Published: 2026-11-11T05:05:11-03:00
- Author: Felip trends

O psicólogo Joar Vittersø, que estuda felicidade e bem-estar há mais de 40 anos 
em Tromsø, na Noruega, afirma que uma vida satisfatória não exige alegria permanente.
Em entrevista à psicóloga cultural Marianna Pogosyan, publicada pela revista _Psychology
Today_ em 10 de novembro de 2026, ele apresenta cinco descobertas sobre o tema.

Para Vittersø, bem-estar pode ser definido como “gostar da própria vida”. Isso inclui
prazer e satisfação, mas também crescimento pessoal, objetivos e propósito. A busca
por uma felicidade intensa e constante, alerta o pesquisador, pode levar à frustração,
já que as emoções mudam e a vida inclui desconfortos e desafios.

## Emoções e prioridades

Em pesquisas sobre uma vida ideal, a maioria das pessoas diz que aceitaria ter entre
1% e 5% de emoções negativas; quase ninguém escolhe não sentir tristeza. Emoções
desagradáveis podem cumprir funções, como a dor, que serve de alerta para perigos.
Além disso, objetivos importantes e relações significativas podem exigir esforço
e paciência.

O pesquisador observa que os valores também mudam conforme a situação: diante de
uma criança chorando ou de um alarme, outras prioridades podem perder importância.
Ele diferencia reações espontâneas dos princípios morais, que costumam envolver 
reflexão sobre o que é correto.

Vittersø afirma ainda que as pessoas costumam avaliar rapidamente a satisfação com
a própria vida, embora essa impressão geral não represente todos os aspectos da 
experiência. Em pelo menos 15 amostras analisadas por ele, de 80% a 90% dos participantes
disseram considerar mais importante ser uma pessoa moralmente boa do que estar satisfeito
com a vida.

Questionários usados em pesquisas captam com mais facilidade o componente hedônico
do bem-estar, ligado ao prazer e à satisfação. Já o componente eudaimônico — associado
ao desenvolvimento pessoal, ao crescimento e à realização do potencial — é mais 
difícil de medir. Vittersø é professor de psicologia social na Universidade Ártica
da Noruega (UiT).

Em Tromsø, o inverno polar também pode trazer aconchego, contemplação e uma rotina
mais tranquila, enquanto seus aspectos difíceis são enfrentados com adaptações. 
Para o pesquisador, a experiência ilustra que gostar da própria vida envolve aceitar
momentos bons e ruins, mudanças e oportunidades de crescimento.