O psicólogo Joar Vittersø, que estuda felicidade e bem-estar há mais de 40 anos em Tromsø, na Noruega, afirma que uma vida satisfatória não exige alegria permanente. Em entrevista à psicóloga cultural Marianna Pogosyan, publicada pela revista Psychology Today em 10 de novembro de 2026, ele apresenta cinco descobertas sobre o tema.
Para Vittersø, bem-estar pode ser definido como “gostar da própria vida”. Isso inclui prazer e satisfação, mas também crescimento pessoal, objetivos e propósito. A busca por uma felicidade intensa e constante, alerta o pesquisador, pode levar à frustração, já que as emoções mudam e a vida inclui desconfortos e desafios.
Emoções e prioridades
Em pesquisas sobre uma vida ideal, a maioria das pessoas diz que aceitaria ter entre 1% e 5% de emoções negativas; quase ninguém escolhe não sentir tristeza. Emoções desagradáveis podem cumprir funções, como a dor, que serve de alerta para perigos. Além disso, objetivos importantes e relações significativas podem exigir esforço e paciência.
O pesquisador observa que os valores também mudam conforme a situação: diante de uma criança chorando ou de um alarme, outras prioridades podem perder importância. Ele diferencia reações espontâneas dos princípios morais, que costumam envolver reflexão sobre o que é correto.
Vittersø afirma ainda que as pessoas costumam avaliar rapidamente a satisfação com a própria vida, embora essa impressão geral não represente todos os aspectos da experiência. Em pelo menos 15 amostras analisadas por ele, de 80% a 90% dos participantes disseram considerar mais importante ser uma pessoa moralmente boa do que estar satisfeito com a vida.
Questionários usados em pesquisas captam com mais facilidade o componente hedônico do bem-estar, ligado ao prazer e à satisfação. Já o componente eudaimônico — associado ao desenvolvimento pessoal, ao crescimento e à realização do potencial — é mais difícil de medir. Vittersø é professor de psicologia social na Universidade Ártica da Noruega (UiT).
Em Tromsø, o inverno polar também pode trazer aconchego, contemplação e uma rotina mais tranquila, enquanto seus aspectos difíceis são enfrentados com adaptações. Para o pesquisador, a experiência ilustra que gostar da própria vida envolve aceitar momentos bons e ruins, mudanças e oportunidades de crescimento.
