Muita gente já presenciou uma situação curiosa durante a noite: alguém começa a falar frases desconexas ou até se levanta da cama sem estar acordado. Esses episódios costumam assustar familiares, principalmente quando envolvem crianças.
Apesar de parecer algo estranho, esse tipo de comportamento é mais comum do que se imagina. Ele está relacionado ao funcionamento do cérebro enquanto o corpo deveria estar em repouso.
O que acontece no cérebro durante esses episódios
Falar dormindo e andar pela casa sem consciência são exemplos de distúrbios conhecidos como parassonias. Eles acontecem quando há uma espécie de desencontro entre as fases do sono e o nível de ativação do cérebro.
O sono não é um estado único. Ele passa por ciclos que incluem fases mais leves, mais profundas e também o estágio em que ocorrem os sonhos mais intensos.
Sonambulismo
O sonambulismo costuma acontecer nas fases mais profundas do sono, geralmente nas primeiras horas da noite. Nessa etapa, o cérebro deveria estar em descanso profundo, mas algumas áreas ligadas ao movimento podem se ativar parcialmente.
A pessoa pode se sentar na cama, caminhar pela casa ou realizar ações simples. Em geral, ela não responde de forma coerente e, ao acordar, não se lembra do que fez.
Esse comportamento é mais frequente na infância e tende a diminuir com o crescimento, embora também possa ocorrer em adultos.
Falar dormindo
A fala durante o sono pode ocorrer em diferentes fases, inclusive na fase dos sonhos. As palavras podem ser claras ou apenas sons e frases desconexas.
Na maioria das vezes, não há significado específico no que é dito. É um fenômeno considerado benigno, que não costuma indicar problema grave.
O que pode desencadear esses comportamentos
Alguns fatores aumentam a chance de uma pessoa apresentar episódios de fala ou caminhada durante o sono.
Estresse e cansaço excessivo
Situações de tensão emocional e noites mal dormidas podem desorganizar os ciclos do sono, facilitando essas ocorrências.
Privação de sono
Dormir menos do que o necessário pode tornar o sono mais profundo e irregular, favorecendo episódios de sonambulismo.
Fatores genéticos
Existe evidência de que o sonambulismo pode ter ligação familiar. Pessoas com parentes que já apresentaram o quadro têm maior probabilidade de também desenvolver o problema.
Uso de medicamentos ou consumo de álcool
Alguns remédios e substâncias podem alterar a arquitetura do sono, contribuindo para comportamentos involuntários durante a noite.
Na maior parte dos casos, falar ou andar dormindo não representa risco sério à saúde. No entanto, quando os episódios são frequentes, intensos ou colocam a pessoa em perigo, é recomendado procurar orientação médica.
Entender como o sono funciona ajuda a reduzir o medo e a desinformação. O cérebro não desliga completamente quando dormimos. Ele continua ativo, organizando memórias e regulando funções do corpo. Em algumas situações, esse equilíbrio pode falhar temporariamente, dando origem a comportamentos curiosos que acontecem sem que a pessoa esteja consciente.
