O uso excessivo do celular pode afetar a concentração, a memória e o sono, além de contribuir para dificuldades de convivência e sofrimento emocional. Em entrevista ao videocast Fique por Dentro, do g1, o neuropsicólogo Igor Gomes afirmou que o problema não é usar a tecnologia, mas ter dificuldade para controlar o tempo conectado e se afastar dos dispositivos.
Segundo Gomes, notificações e consultas frequentes a mensagens ou redes sociais interrompem tarefas e dividem a atenção, o que pode dificultar a retomada do que estava sendo feito. Cansaço mental, dificuldade para concluir atividades, perda de concentração e queixas de memória estão entre os sinais associados a esse desgaste.
O especialista ressalvou que não é possível afirmar que o celular provoque diretamente ansiedade ou depressão, mas comportamentos ligados à hiperconectividade podem favorecer sofrimento psicológico. Ele também relatou dificuldades de interação familiar associadas ao uso do aparelho e alertou que telas antes de dormir podem atrasar o início do sono e dificultar o descanso mental.
Em vez de defender o abandono da tecnologia, Gomes propõe uma reeducação digital, com mudanças simples e graduais. Entre as reflexões sugeridas estão observar quanto tempo se consegue ficar sem o celular e evitar que a preocupação em registrar ou compartilhar experiências impeça aproveitar o momento presente.
