# Demência pode atingir milhões de brasileiros, mas um hábito simples pode ajudar a prevenir

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- Published: 2026-04-26T04:39:00-03:00
- Author: Felip trends

Em 2024, o Ministério da Saúde divulgou o Relatório Nacional sobre a [Demência](https://nordeste7.com.br/o-adocante-diario-pode-estar-ligado-a-perda-de-memoria-aponta-estudo/),
com a estimativa de que cerca de 8,5% da população idosa convive com a doença, um
número aproximado de 1,9 milhão de casos. Com o aumento da população de idosos, 
a projeção é que, até 2050, tenhamos cerca de 5,7 [milhões](https://nordeste7.com.br/bolsa-familia-podera-ser-cortado-para-quem-tiver-renda-acima-do-limite-veja-quanto/)
de pessoas com demência no Brasil. Mas a doença não é um destino inevitável e existem
vários hábitos que podem [ajudar](https://nordeste7.com.br/descubra-a-cor-que-pode-ajudar-voce-a-dormir-melhor-hoje/)
a [prevenir](https://nordeste7.com.br/oms-alerta-adultos-devem-comer-400g-desse-alimento-todos-os-dias-para-prevenir-diabetes-e-cancer/)
essa condição de saúde.

## Hábito muito comum pode diminuir risco de demência

De acordo com o Globo, um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Ciência
de Tóquio, no Japão, revelou que o [simples](https://nordeste7.com.br/esse-exercicio-simples-combate-a-flacidez-do-braco-muito-mais-rapido/)
hábito de cozinhar uma vez por semana está associado a uma redução de 30% no risco
de demência entre idosos.

Publicado na revista científica Journal of Epidemiology & Community Health, o estudo
analisou dados de quase 11 mil participantes de pelo menos 65 anos no Estudo Japonês
de Avaliação Gerontológica. Os pesquisadores acompanharam a saúde cognitiva dos 
voluntários por, em média, seis anos até 2022.

Os idosos tiveram que responder questionários sobre a frequência em que preparavam
refeições do zero, além de avaliarem sua competência em habilidades desde descascar
frutas e legumes até preparar ensopados.

Os pesquisadores compararam esses dados com informações sobre diagnósticos de demência
do sistema público de seguros do Japão. Com esses dados, os cientistas descobrirem
que cozinhar pelo menos uma vez por semana estava associado a um risco 23% menor
de demência em homens e 27% em mulheres.

Vale destacar que se trata de uma pesquisa observacional. Ainda que ela tenha encontrado
associações importantes, esse tipo de trabalho não pode comprovar uma relação de
causa e efeito entre cozinhar em casa e o menor risco de demência.

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